腰间盘突出保守治疗有什么好的办法吗？

      你好，包括建议您睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要频繁负重弯腰体力劳动，以及趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空，这些简便的牵引方法。可以口服腰痛宁胶囊，甲钴胺胶囊，缓解症状。疼痛剧烈时口服塞来昔布或者布洛芬。先保守治疗，定期复查腰椎CT或者磁共振检查，前后对比效果，及时调整方案。加强腰背肌锻炼，可以一定程度上阻止椎间盘的进一步突出。但，最主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、频繁负重弯腰体力劳动，长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。

      女性腰椎间盘突出导致的腰腿痛治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术，但手术创伤相对大一些，恢复时间长。也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗，具有微创、疗效确切，恢复时间短等特点。祝您早日康复！

      （1）卧床休息，绝对卧床3周，80%好转或痊愈；（2）牵引，或加理疗；
      （3）药物如非甾体消炎镇痛药、活血化淤中成药和复合维生素，也可以加钙剂；
      （4）椎管（或骶管）硬膜外注射；
      （5）推拿按摩
      （6）背伸肌锻炼，可以站立位、俯卧位和仰卧位锻炼。
      以上是对“腰间盘突出保守治疗有什么好的办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！