腰4-腰5腰5-骶1突出腰5-骶1后纵韧

      根据你的描述，建议你在平时的时候可以加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以强健腰背肌，减少腰椎疾病的发作机会，平时注意身体的保暖，特别是腰椎的部位。
      

      你好，腰椎间盘突出症的表现，以下腰痛，下肢放射痛为主要表现，伴下肢麻木，部分患者下肢活动障碍，主要以劳累和慢性劳损有关，建议卧床休息，对症，适当进行理疗，严重时手术治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的情况主要是因为腰椎间盘突出的原因。这种情况药物治疗没有很好的办法。
      指导意见：
      建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。不过腰椎间盘突出不能根治，只能是对症治疗。主要是平时注意预防，注意休息，不要干太重的劳动，尤其是腰部负重的劳动。
      
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