睡觉质量不太好，有点植物神经紊乱和神经衰

男 | 22岁悬赏100个健康币 2012-09-02 09:29:55 3人回复来自

健康咨询描述：睡觉质量不太好，有点植物神经紊乱和神经衰弱，听说睡前热水泡脚和按摩涌泉穴有用，还有一个穴位是在脚踝
向上约两寸处，请问这个穴位是什么？泡脚后按摩揉捏这两个穴位有用么

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2012-09-02 09:40:35

      指导意见：
      你好，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；

李忠常沧州市人民医院主治医师擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜帮助网友：25464称赞：1

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2018-05-29 06:34:02 我要投诉

按摩这些穴位有一定的作用，你有喜欢的运动方式吗？一每天都有有规律的运动吗？希望你采取一些你喜欢运动的方式，来降低焦虑，感改善睡眠，在自我脚按摩的情况下。

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王国云苏家屯医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理，情感问题，两性心理，抑郁症帮助网友：3055

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2018-05-29 06:33:13 我要投诉

      你好，你说的是太溪穴，三阴交，还有两个叫神庭，内关，可以网上搜一下具体位置，按摩确实可以助眠，但是要坚持一段时间，还有就是跑步，每晚的五六点钟跑上半小时到一个小时，不但强身健体，让晚自习效率好，最主要可以让晚上的睡眠质量高

      以上是对“睡觉质量不太好，有点植物神经紊乱和神经衰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！