健康咨询描述:
睡觉质量不太好,有点植物神经紊乱和神经衰弱,听说睡前热水泡脚和按摩涌泉穴有用,还有一个穴位是在脚踝
向上约两寸处,请问这个穴位是什么?泡脚后按摩揉捏这两个穴位有用么
指导意见:
你好,治疗要以调养保养为主,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;养成较规律的生活习惯;
按摩这些穴位有一定的作用,你有喜欢的运动方式吗?一每天都有有规律的运动吗?希望你采取一些你喜欢运动的方式,来降低焦虑,感改善睡眠,在自我脚按摩的情况下。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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