颈椎病怎么样保健

      你好像这种情况，你平时还是需要多注意保养，可以局部热敷按摩了，平时需要保持一个好的生活规律了，其他没什么特殊，保持好的生活习惯。
      

      颈椎平时要注意避免久坐低头位，工作学习等伏案姿势时间不要太长，半小时左右抬头活动一下，别一个姿势不动，伸伸懒腰活动活动，转头做写‘'米‘'字动作，注意动作要和缓，不可粗暴。可别总是很放松的耸拉着脑袋。睡觉时尽量平躺，不要只垫后脑勺，脖子下面也要垫上，直径在6厘米左右。需要用电脑工作者注意头看电脑时不要成俯视位，眼看电脑屏幕视线成水平线，可以将座椅调矮点或将屏幕垫高点，不要受凉劳累。打羽毛球，抬头看球，让脖子后仰，要坚持经常，持之以恒。