你好。老师，上周三我跑了下，这几天就感到精神差

      病情分析：
      你好，气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
      指导意见：
      你好，、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
      

      你好，根据你的描述，这种情况初步考虑是气虚，建议你用补中益气丸调节；可以多吃大枣、山药、莲子、芡实、核桃、牛肉等补气食物，注意休息，饮食营养，少熬夜。
      

      指导意见：
      考虑为肾虚、体虚引起的，建议进一步检查，是可以采取中药调理的，在药物治疗的同时，要注意休息，加强营养。
      
      以上是对“你好。老师，上周三我跑了下，这几天就感到精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！