健康咨询描述: 从我大学毕业后我就在一家电脑公司上班,每天的工作吧就是对着电脑,这样一天下来也挺累的,然后总是肩膀后背疼,我就去了医院大夫说我这是颈椎病啊,给我开了两贴膏药
想得到怎样的帮助:请问要是有了颈椎病怎么能改善一下呢?
考虑你这是长期伏案工作和(或)低头时间过长引起的。建议:1、每低头1-1.5小时,抬头远望10-15分钟;2、避免长时间低头看手机或躺在床上看电视;3、做颈部保健操;4、颈下枕硬质圆枕,做做颈部拉伸;5、可以经常打打羽毛球;6、热敷;7、严重不适可以吃点芬必得。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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