今年14岁，身高有153厘米，体重却有5

      首先减肥是通过增加运动，减少饮食油腻的食物而进行减肥的，同时应该多吃一些水果来进行调理，可以选择多吃一些苹果菠萝之类的，效果也是非常不错的同时，减肥一定要进行，坚持
      

      你好，真正健康有效的减肥方式，需要靠积极的运动锻炼，可以多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，自觉的控制饮食，低脂肪低热量饮食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，还要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“今年14岁，身高有153厘米，体重却有5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。但是您现在正处于青春期。正是长身体的时候，不建议减肥。