你好,孕妇可以多吃富含蛋白质的食物,多食新鲜蔬果,还要注意补充叶酸,孕早期饮食完全可以以清淡口味为主,富于营养,清淡可口,容易消化为原则。孕中期是胎儿迅速发育的时期,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,以预防缺铁性贫血。孕晚期对钙的需要量增加,所以要补充足量的钙。多喝骨头汤,虾皮汤,芝麻等
指导意见:
你好,建议不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
指导意见:
怀孕早期对营养要求不高,怀孕4个月以后应该开始注意加重营养,比如钙,铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋,鱼肉,精肉,奶粉等,尽量从饮食中补充营养,水果和蔬菜同样是不能缺少的,定期孕检。
以上是对“怀孕后前三个月的营养和饮食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
一般的孕妇前三个月的反应都会很大的,胃口不好,食欲不好,整个胃整天都是翻江倒海一样的,我也是过来人,知道这样的感受,但是过了三个月,到大概四个月的时候,胃口真是很好的,对什么东西胃口都非常好,所以你不要担心了,四到六个月该吃些补铁,补钙,蛋白质的东西,那个时候孕妇胃口不错,孩子也需要多种营养,什么都吃点,没什么坏处的,油炸的,烧烤的不要吃,容易反胃,而且没有营养,对胎儿没有好处,水果一般已猕猴桃,苹果为主,其他的水果不要吃过量,每天一杯牛奶,一个苹果,一个鸡蛋对孩子发育比较好,各种营养成分都有了,蔬菜多吃一点好的,番茄,黄瓜生吃有营养,一定要洗干净,农药残留没有好处的。多喝水,增加抵抗力的。少食多餐,这样容易消化,吸收营养,还有么就是要保持心情愉快,其他么,想吃什么就吃什么吧,不要刻意的追求营养,开心比较重要,不过没有营养的东西不可以多吃的。
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