我的体型非常的不好，我一点都不满意的，很胖的

      病情分析：
      你好，除了节食之外就是做运动，
      指导意见：
      突然瘦下来是很不合理的，突然瘦下来就是脱水的方法了，不建议，
      

      您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
      

      想要减肥的话，科学的方法还是通过控制饮食和坚持运动来进行，饮食上低糖，低脂肪，高蛋白饮食，坚持运动，比如慢跑，快走，骑车，游泳这些。
      
      以上是对“我的体型非常的不好，我一点都不满意的，很胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议你食物减肥早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
      午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
      晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
      

      您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅。
      千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的。跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥