我的儿子今年14岁体重180斤，吃肉也不

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      控制饮食
      不管家里有没有肥胖小儿，都应密切地关注孩子的体重。一日三餐吃饱、吃好，这是孩子长身体的重要保障。重要的是不能吃过多的零食，特别是那些热量高、营养低的食物，如膨化食品、奶油制品、糖果等。
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      晚上吃得早一些
      家有儿童，晚饭一定要吃得早一些，这些可以确保孩子在睡觉前有充分的时间来消化食物，而不是使食物在体内堆积，再形成新的脂肪。
      晚饭尽量吃得简单清淡一些，最好煮点粥喝，热量低，并且易于消化，营养价值还高，非常适合儿童。还可以采取饭前吃一个水果的方法，使孩子到了吃饭的时候不会因为饥饿而吃下更多的食物。
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      多去户外运动
      孩子正在长身体，运动的意义就更加重大。白天带孩子出去晒晒太阳，可以帮助合成维生素D，帮助钙的吸收;同时，运动能帮助消耗多余的脂肪。
      

      你好，肥胖和不良的生活以及饮食习惯有关。建议自觉的培养成健康科学的饮食和生活方式，积极的运动锻炼，减少高脂肪高热量食物的摄入，饮食不宜太精细，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，多吃蔬菜粗粮等食物。需要坚持不懈，持之以恒。
      

      指导意见：你好，适当控制食量，特别是肉的量。加强运动，最好学游泳。但无论是哪种运动，都需要坚持。
      
      以上是对“我的儿子今年14岁体重180斤，吃肉也不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！