我47岁，月经开始不太正常，人很懒惰，人

      你好，根据你的描述想要减肥要管住嘴迈开腿，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，给自己定一个目标，希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，很高兴回答你的问题。喝豆浆能补充植物性雌激素，建议每天喝，建议您去医院的妇科内分泌去查一下雌激素水平，如果缺乏，可以在医生指导下补充一些药物性雌激素。科学的减肥就不能懒惰哦，要持之以恒的运动，每天之至少40分钟，少吃油炸食品，甜食，少喝饮料，啤酒，晚饭吃7分饱就好。
      

      指导意见：
      建议控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心。
      
      以上是对“我47岁，月经开始不太正常，人很懒惰，人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！