健康咨询描述: 我今年53岁了,今天体检我的血压高压是130,低压是90,并且我的家族有高血压史,我还有吸烟的习惯,每天的一盒烟,我的血糖没事,我也没有吃过血压药,请问我现在该怎么办?
想得到怎样的帮助:我今年53岁,今天体检我的血压是130/90,我又吸烟史,家族有高血压史,该怎么办?
你好,你有吸烟史,并且有高血压家族史,但是目前的血压有些偏高,还没达到高血压的指标,高血压的指标是大于140/90,要么你现在应该从生活上进行调节,首先低盐饮食,适当的运动。最好戒烟,通过改变生活的习惯,如果血压能维持在130/80左右暂可不用使用降压药,但是需要定期的监测,如果高于140/90那么可以口服降压药物。
血压的正常值是按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压。您属于临界状态,建议如下:1清淡饮食,吃个七八成饱。2.每周至少运动5天,每天不少于30分钟。3.合理安排作息时间,减少生活压力,避免劳累,保持心情舒畅。4.戒烟限酒。
以上是对“男,五十岁血压90.130有吸烟史,家族”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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