最近每天睡了七个钟。早上一起来看书看没多

      你好。你是叙述的概念不清楚，钟是指一个小时吗？若是，那么你晚上睡眠还不够，应再加一两个钟。而你的午睡时间又过长了。应减一个钟。睡眠分配不合理，也会引起人困倦疲乏。加强锻炼。祝你健康。
      

      你好，学习压力大，内心有焦虑，保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息，平时多运动运动释放压力，听听音乐放松心情，学会调整自己的情绪，缓解压力，慢慢就会好。
      

      气血不足！
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“最近每天睡了七个钟。早上一起来看书看没多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      朋友你好，你这情况可能和气血不足有关的，可考虑去看看中医的