我大便总是很干燥.粒状的.整日都没精神.睡眠也

      你好。看来你是存在便秘的情况，建议你多吃粗纤维的蔬菜，比如白菜，芹菜，韭菜等，可适量喝酸奶及蜂蜜水，必要时口服复方芦荟胶囊或麻仁软胶囊等治疗。改善睡眠首先要养成按时作息的习惯，睡前不宜剧烈运动及过度兴奋。
      

      你好！根据你说的情况看，建议平常饮食要注意清淡，要规律，避免辛辣刺激性食物、暴饮暴食，多吃水果蔬菜避免劳累、熬夜及剧烈的活动，保证睡眠，会慢慢调理好的。
      

      病情分析：
      您好，这位朋友，目前根据您的描述情况来看，不排除是自身缺乏维生素和水分导致的
      指导意见：
      建议你需要多喝些蜂蜜水，然后多吃些苹果蔬菜，多喝些白开水，很快就可以恢复的
      
      以上是对“我大便总是很干燥.粒状的.整日都没精神.睡眠也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！