很久都没有长了，个子很矮，怎么才能长高啊
健康咨询描述：
很久都没有长了，个子很矮，怎么才能长高啊？
很久都没有长了，个子很矮，怎么才能长高啊？
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病情分析：
你好。女孩到了你这个年龄，因为各方面的发育都成熟了，所以长高很有限的。
指导意见：
建议你保持乐观心态，对于身高不要过地强求，平时在生活方面注意增加一些含钙质高的饮食，多参加一些体育运动，比如慢跑，高低杠，单杠，游泳，平时多在户外运动，保证充足的睡眠时间，这样就可以了。一切顺其自然，尤其不要乱用增高药物。
祝你开心快乐。
可是，现在上了高二，课业比较重，怎么才能保持充足的睡眠呢？
非常理解的，课程重是客观的，但中国有一句古话，欲速则不达，如果你以良好的心态去学习，克服紧张和焦虑情绪，相信你的效率就会大大提高，很多情况下，靠疲劳战来学习只会适得其反，希望你合理安排。祝你开心快乐。
现在个子又不高，又有点胖，同学说我看起来像个球...很困扰..该怎么办呢？
一个人的自信并不是取决于外表，自信应该是内心的强大，神马都是浮云，外表也是浮云，希望你树立自信，看到自己的优点，同时也不回避你的缺点，这世界没有缺点的人是不存在的。你应该把更多的精力用到学习上。至于身高，只能顺其自然，自己能够作一些弥补就弥补，不能弥补的也不要强求。祝你开心快乐。
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指导意见：
你好，从你的描述来看，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.
以上是对“很久都没有长了，个子很矮，怎么才能长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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