健康咨询描述: 我想生吃苦瓜减肥,你看我一天要吃多少。能不能减?
你好,苦瓜确实有减肥的效果,但是我建议你最好能养成运动的习惯,每天运动一定的量,循序渐进,同事晚饭呢,最好是少吃或者是不吃
您好,建议每天增加一定量的运动量,另外,饮食方面要控制,避免食用高热量,高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,适当控制摄入量,但不要节食,可以少食多餐。
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指导意见: 您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 以上是对“我想生吃苦瓜减肥,你看我一天要吃多少。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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