十几年没有睡过一个好觉

女 | 25岁悬赏10个健康币 2008-06-17 21:51:51 1人回复来自

健康咨询描述：不知什么时候我就开始失眠,入睡难,多梦,一闭眼就是梦,且梦都是一些平日不在意的小事,但在梦中总是无法解决,每次一睡觉都感觉害怕,睡醒了就觉得特别累,醒后梦中的情景粒粒在目,白天精神状态挺好.
我好想踏踏实实的睡一觉,想知道无梦的觉是什么样的,请大家帮我

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2022-11-02 21:40:07 我要投诉

分析您的症状,常见于神经衰弱建议：首先排除近期是否遇到什么事情干扰自己的睡眠质量；其次，回想一下，以往您采取过的方法中，那些比较有效果；第三，考虑就诊精神科，排除一下精神障碍；最后，必要时，通过心理咨询探索出，导致多梦，并在梦中纠结的问题背后症结。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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