腹部减肥哪种效果好?

      腹部是超重或肥胖者最容易堆积的部位，也是减肥过程中脂肪消失最明显的部位，因此，只要树立科学的减肥理念，掌握正确的减肥方法，使体重得到有效控制，腹部和腰围自然会逐渐缩小。至于广告中所说的所谓“定向减肥理论”，即专门减去脸部、腰部、腹部、颈部、臀部和大腿的脂肪，都是毫无科学根据的谬论。
      正确的减肥方法是根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能够在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。