健康咨询描述:
请问减肥需要少吃饭多吃菜多运动吗?
这样能健康减肥吗?本人身高165cm体重160斤急需减肥给点帮助咯
曾经的治疗情况和效果:
请问减肥需要少吃饭多吃菜多运动吗?
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想得到怎样的帮助:请问减肥需要少吃饭多吃菜多运动吗?
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你好,健康减肥可以从运动和饮食两方面着手,每顿饭只吃八分饱,少吃面食,多吃低热量的食物,可以多吃蔬菜,饭后适当散步,不要熬夜,不要久坐,每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。
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