健康咨询描述: 我现在都在晚上十一点半到十二点半睡觉,早上有时七点多起,有时八点多起,中午的时候或者下午没事的时候还是想睡,一睡就能睡两个小时左右,这样一天就睡到十个小时左右,然后白天还是没精打采的,这是什么原因呢?如何治疗?
病情分析:
如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.
指导意见:
将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善.
你好,根据你的描述,我个人认为你的问题在于你每天睡觉的时间太晚了,睡觉太晚睡眠质量就不会太好,睡眠质量不好就会出现第二天精神不足的现象,所以我建议你每天十点钟之前就睡觉,这样晚上保持充足的睡眠,第二天就有充沛的精力工作!
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