每天睡觉时间是多少长时间?

      病情分析：
      午间睡眠控制在半小时以内最好。
      指导意见：
      人对午觉、晚觉的时间都有内在的生物节律，困倦的人习惯以午觉作补偿，一觉睡上几个小时，这就超过了生物钟的午觉规定。这时人的生物节律就会发生紊乱，把午觉误当成晚觉，可3、4个小时又没有达到晚觉6、7个小时的时间规定，人反应出来的感觉是没睡够。过长的午觉不但不能达到清醒的目的，还会加重“欠觉”的程度。要达到最好的午休目的，时间一定要控制在生物钟认同的时间范围之内。
      

      一般来说肝脏排毒时间是晚上11点到一点期间最旺盛，所以晚上做好11点以前睡，以免影响肝脏排毒，对身体造成危害。像你这个年纪，一天一般保持在6到8个小时就好了
      

      病情分析：
      你好。正常成年人的睡眠时间是6-8个小时。
      指导意见：
      建议你晚上十一点睡觉，中午睡个午觉，形成良好的作息习惯。祝好梦！
      
      以上是对“每天睡觉时间是多少长时间?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！