破腹产后四年了怎样才能减掉大肚腩

      指导意见：
      合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，持之以恒，结合左旋肉碱的试试
      

      病情分析：
      仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
      指导意见：
      仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
      

      病情分析：
      健康减肥才是最正确的方式。
      指导意见：
      减肥主要靠饮食，饮食应低热量、低脂肪禁食油炸和高淀粉的食物，其次是运动，适量有氧运动，逐步增加活动量。
      
      以上是对“破腹产后四年了怎样才能减掉大肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！