请教：思维模式被固定的解决方法？
健康咨询描述：
我的思维模式被固定了，常常把做一件事情的整个过程储存在大脑中，每次做这种事情的时候不经大脑思考，完全按照存储在大脑中的过程来，快成了机器人了。
说的可能不清楚，举个例子说明:
每次当我骑自行车车到公司上班。到了公司，下车把自行车锁上，再去公司。这是很正常的现象。
可是有时候，到了公司后，我把自行车停下，并没有锁，(因为老板在公司门口看到我了，他叫我进来交代事情然后立即出去做事)
这个时候，我要出去做事了，我就去骑自行车，
按道理，我直接就应该骑车走人。
可是我走到自行车面前跑去把它锁了，然后再一推车，推不动才发现把车锁了，又把锁打开。
这就是问题所在:我把"开锁"和"锁车"两个过程存储在大脑中，每次上班的时候锁车，做事的时候开锁。
但在上面那个例子中，我去做事，但自行车没锁，我明明知道没锁，可走到自行车面前就把车锁了.实际上我做的是"开锁"的事情，因为车没锁就做成"锁车"了。
怎么办啊？哪位好心人教教我啊！生活中还有好多事情都是这样子的，别人都说我有病啊！我是不是真的有病啊？
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你这种行为肯定属于强迫倾向，即仪式化、程序化的动作，而且无法回避并为之痛苦和焦虑。首先最关键的是，你要澄清一点，你的这种仪式化、程序化的动作，是自主的（也就是自己觉得非做不可）、自己可以控制的，还是觉得有人驱使你（也就是觉得受人指使非做不可）的？可能的话，请予以回复。如果是前者，强迫症的可能更大一些，建议去精神专科医院的心理科就诊治疗；如果是后者，则考虑有精神行为问题，建议去精神专科医院的精神科就诊。如果还有什么问题，你可及时上网询问。
你好，这种情况考虑是强迫症，临床上常用的方法，包括，精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理疗法以及森田疗法，认知行为治疗是被认为治疗强迫症最有效的心理治疗。
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