血糖高，平时饮食应注意什么？

      病情分析：
      血糖高和平常饮食有很大关系，你年龄不大，却有血糖高的症状，需要高度注意了。
      指导意见：
      1，清淡饮食，戒糖。
      2，适量运动。
      3，常测血糖（正常3.9-6.1），高时必须服降糖药。
      

      您好，根据您的描述，这种情况我们的空腹血糖如果大于六级可诊断糖代谢异常。空腹血糖大一期可以直接诊断糖尿病。这就需要平时进行清淡饮食，少吃主食，尤其是加强餐后的运动
      

      你好，血糖控制需通过，饮食运动药物，健康宣教。五个方面来对血糖进行控制。饮食是最重要的，是糖尿病控制的基础每天的饮食热量必须恒定药物才能充分发挥作用。运动建议餐后进行，每次，半个小时至一小时建议，轻度到中度的有氧运动，如，散步，太极拳，游泳，等等。运动前先，查明是否有运动的禁忌，足部是否有损伤。穿着合适的软底鞋。
      饮食方面，注意均衡饮食，避免吃，含糖量高或，容易升血糖的物质，多吃新鲜的绿叶蔬菜。饮食清淡，降低口味。减少烹饪的时间，多吃一些难得升血糖的食物，如杂粮。
      
      以上是对“血糖高，平时饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！