一般在床上做骑自行车动作是每天多少分钟

      病情分析：
      您好，这种情况根据个人体质和身体状况，不一定，可多可少，起到的效果也因人而异。
      指导意见：
      建议您坚持做，一般可以从１０分钟起逐渐加量，一天加一点时间，效果比较好，祝您身体健康！
      

      你好，如果说锻炼身体，床上锻炼，可以进行20-30分钟为好，适当的活动，消耗热量，锻炼身体，平时建议合理饮食均衡营养，少吃辛辣刺激食物
      

      你14岁，想锻炼身体，在床上做，蹬自行车的动作，一般一次做25下，然后做，3到5组就可以了。锻炼身体也要综合锻炼。建议你可以加1些瑜伽的其他动作。就更好了。其次，饮食上一定要管理好，要吃高蛋白的食物，不能吃零食和垃圾食品。
      
      以上是对“一般在床上做骑自行车动作是每天多少分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1.一天最少20分钟具体看身体的承受能力，如果实在坚持不住就休息一下。
      2.躺在床上，双腿就像骑自行车一样向上蹬。
      3.成果就是会有一定程度的瘦腿，但长期这样锻炼对腰不好。
      指导意见：
      最后是我自己的一点建议了，瘦腿的方式有很多，不建议这样多，这样做主要受力的是你的背，做这个运动的同时也是考验你腰力的时候（会损伤腰部肌肉）我建议你真的去骑一下自行车，条件允许的话去健身房用跑步机调到慢走状态，最少要走40分，前20分钟流的是汗，后20分钟流的是脂肪。最有效减腿，减肥的运动方式是健身房里的动感单车。还有一种经济适用性的就是饭后30钟以后去室外散步慢走，都是很好的减退的方式。在运动的同是要及时补充水分。
      希望你能减肥成功！
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答
      指导意见：
      一般可以从100下开始慢慢递增，看自己的耐力