早上喝营养快线和吃鸡蛋面包好吗?

男 | 16岁悬赏10个健康币 2012-09-22 13:04:33 1人回复来自

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2012-09-22 13:12:56 我要投诉

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好.一日三餐中的早餐应该是多品种摄取.优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富.像你这种吃法也可以，但不要长期吃同样的，建议多变化。希望能帮到你。

2012-09-22 13:15 ask314011453d 追问

我现在16岁应该多做什么运动好，运动量应该多少？

2012-09-22 13:17医生回答：

运动的话，这个年龄阶段看你个人喜好，打篮球是个不错的选择，但要合理安排好时间，不能过量。

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