每天晚上10点钟睡到次日2点就最也睡不着了等天

      病情分析：
      晚上10点睡到次日2点只睡了四个小时是有点少。睡眠不好与自己的情绪和压力是有关的。情绪不稳定，压力大就会造成睡眠不好。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议一、调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累，生活宽容一些，待人豁达一点。处事大方一些，顺其自然地生活工作。三、在晚上醒来时，可以躲在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心能否睡着，放松自己，主自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福生活！快乐工作！
      

      指导意见：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.