健康咨询描述:
1500米的煤炭跑道,每圈300米
我这人平时运动量就不太足,而且体质也比较差劲
想得到怎样的帮助:请问跑1500米之前应该吃、喝点什么?跑的途中要注意什么?
病情分析:
您平时应该加强锻炼,多参加体育活动。
指导意见:
长跑前不建议多吃东西,会引起胃部不适,不饥饿即可。
跑之前可以吃点ATP片,少量喝一点葡萄糖和生理盐水就可以了。
跑的途中注意步伐呼吸有节奏,用力均匀,不要过猛,感觉明显不适要停下。
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