我平时运动的很少，腰上长了一点赘肉，穿衣服不好

      病情分析：
      您好，呼啦圈是可以瘦腰，要坚持每次半小时以上才有效
      指导意见：
      建议您如果选择转呼啦圈，要坚持每天半小时以上连续转，否则没有效果，头几次会要上的皮肉疼，过几天就会适应了，就不疼了，一般一周后见效，要坚持
      

      病情分析：
      摇呼啦圈可以瘦腰，坚持锻炼，每天以适当出汗为宜。
      指导意见：
      减肥一方面要锻炼身体，同时也要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，坚持下来就会有效果。
      

      病情分析：
      您好朋友您好，你说的情况转呼啦圈是可以瘦腰的。
      指导意见：
      平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      以上是对“我平时运动的很少，腰上长了一点赘肉，穿衣服不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！