医生在吗,我想要增高，，，，请问有那些方

      病情分析：
      注意你年龄如果身体要增高建议首先必须注意饮食、运动与睡眠。
      指导意见：
      睡眠上一般建议晚上九点以前必须入睡，因为一般人体晚上九到到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时间，饮食上肯定是建议增加含钙、蛋白质多食物的食用量，因为长骨（决定身高）生长最需要的就是钙与蛋白质，运动上建议选择如游泳、跳绳、悬吊等，因为这些运动可以刺激骨骺软骨细胞的增生，并注意多进行户外活动，这可以增加皮肤自身VD合成，VD可以促进骨骼与肠道对钙的吸收。