缺锌吃什么补；记忆力减退；有忘事；该吃啥

      含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中最高的是牡蛎。记忆力差的话，建议补充核桃，花生等坚果类食物。希望我的回答对你有所帮助
      

      病情分析：
      这种情况考虑肾虚，神经衰弱引起。
      指导意见：
      可以服用健脑补肾丸，安神补脑液，谷维素，七叶神安片治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅，多吃核桃龙眼肉等补脑食物。
      

      病情分析：
      锌主要含于肉类与谷物中。
      指导意见：
      建议尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配，多吃含锌丰富的食物，红色肉类、动物肝脏等。
      
      以上是对“缺锌吃什么补；记忆力减退；有忘事；该吃啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      锌是人体不可缺少的微量元素。
      指导意见：
      动物的脏器含有大量的锌铁等微量元素，比如猪肝。也可以喝三星口服液。