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我十四岁，有点微胖，想把脸上和大腿的肉减

女 | 14岁 2012-10-03 11:41:26 1人回复来自

健康咨询描述：我十四岁，有点微胖，想把脸上和大腿的肉减掉，有什么办法没，在半个月内减十斤左右吧
无

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：减掉脸上和大腿上的肉肉健康的不服用任何药物适合十四岁的减肥方法

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梁金平医师擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,慢性支气管炎,萎缩性帮助网友：14159称赞：3

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2012-10-03 11:49:53 我要投诉

      病情分析：
      减肥不能局部减的，要全身。
      指导意见：
      最好就是运动了，运动能增强体质，促进长高，又能消耗脂肪，注意要低强度长时间的运动啊，慢跑吧。还有吃多点蔬菜水果

2012-10-03 12:21 ask318098134b 追问

一个月内减15斤，行吗？要怎样做

2012-10-03 12:24医生回答：

一个月15斤不太科学啦，慢慢来，不急的，慢跑减肥真的很有用，但你要跑半个钟以上才能消耗脂肪。可以结伴去跑啊，那样子好坚持。

2012-10-03 15:39 ask318098134b 追问

那这样坚持多久，才能减掉十二斤呢，还有饮食，应该怎么做呢

2012-10-03 15:43医生回答：

这是因人而异的，不能急啊，可能两三个月吧，还要适当减少饭量，吃多点水果蔬菜，不吃零食，基本上就可以了。