舍友打呼噜睡不着，，，，，，，

      你好，根据你的描述，你这种情况建议你可以买耳塞戴，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，睡前要泡脚。晚上不要吃太多，不要吃难消化的食物。

      病情分析：
      我深表理解这个事情真的很烦人，我大学的室友打呼特别大，经常半夜把我吵醒，唉，搞的我有时候整天没精神。。
      但是最后我终于找到办法了，列个几条，楼主仅供参考。
      指导意见：
      一，也是最有效的，去买个耳机，软塞的，入耳式，我是偶尔买新手机送的，效果非常好，能屏蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里，外面不接任何东西，就是说不要放音乐，直接塞就行了，非常好用，推荐你试试。
      每个地方都有卖的吧，十几块一个。
      二，最好你早点睡觉，在你室友睡觉之前睡，这样要不是非常大，一般你不会被吵醒的。
      三，让你室友侧着睡，因为之所以他打呼噜是因为鼻子不通气，侧睡能有效缓解这个状况，左侧或右侧至少一个鼻孔能通气。
      四，实在被吵醒的时候就叫醒他一下吧，毕竟你一直这样被吵醒睡不着也不是办法，但是一定要很礼貌，因为这样很容易造成你们关系变差，很多人睡觉被吵醒脾气很大的，能不叫醒他最好。你自己装作下床上厕所，然后碰到东西，或者开门很响，不经意的吵醒他，哈哈。
      五，让你室友平时多睡觉，因为人只有在非常困得时候睡觉才打呼噜，如果他精神不错，睡眠充足是不会打呼噜的。
      呵呵，仅此五条也是我得出的经验，希望楼主早日恢复一个好的睡眠，毕竟睡眠好了，人才有精神，祝您睡的香！身体健康，学业更好！

      病情分析：
      您好，像您说的这种情况，可能与您平时呆在家里养成的一种恋家等情绪有关，一般来说还是您可能性格上比较脆弱导致的，一旦陷入无助等情况时，就会想要家的依靠来安慰自己。说的底，还是您自身对外界缺乏依靠导致的，建议您平时多进行一些交际活动，如果打鼾的确影响您的睡眠的话，可以跟那位同学商量，可以用一些药物进行治疗的。
      指导意见：
      希望我的回答能够帮助您，最后，祝您健康快乐！
      以上是对“舍友打呼噜睡不着，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      宿舍的舍友打呼噜睡不着觉，让你感觉很烦恼，如果改变不了环境，你可以尝试着改变自己的心情，以积极乐观的心态去面对，学会放松心情，适应舍友打呼噜，把舍友打呼噜当做催眠曲，同时也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，希望你健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。

      因生理造成的失眠：很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。指导意见：治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通.过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，.以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

      失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。.指导意见：根据你的描述，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟.他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。