手淫的时候很快就射了

健康咨询描述： 男，20
手淫的时候（用仿真阴道）就两三分钟就射了。现在只是一周、十几天，偶尔手淫吧。
13、14岁的时候几乎每晚都手淫，后来才意识到手淫的危害。
16、17还是比较频繁，18岁时出现尿分叉的情况，查下有轻度前列腺发炎，后来治愈了。然后开始节制手淫。现在用仿真阴道除了需求，也是想练一练（就是网传的方法，快射精时止住，然后再来，然后再止住，以提高射精阀值），但是现在一有要射精的感觉就很难停住它，即使暂时停下，止住了，再开始运动时射精感还在，就射了。现在很苦恼，很担心以后的性生活

曾经的治疗情况和效果： 18岁时出现尿分叉的情况，去年查下是否前列腺炎，是正常，今年查下有轻度前列腺发炎，吃了20天药，治愈了（十多天前去看医生说治愈的吧）

想得到怎样的帮助：希望一些针对性的食物调养方法，例如类似当归那类的炖些东西还好实现些，现在在读大学，住宿舍。还有其他什么治疗建议没有，或者能提高射精阀值的，有效果的！不需要用什么戴套套什么的方法。。根本性的啊。希望各位医生能详细回答，非常感谢！积分全部献上！不想去医院……
（网上有的说都不要手淫，有的说偶尔手淫更新精液、排前列腺液也有一定好处，我现在这情况，到底何去何从啊）