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病情分析：
你好，头皮屑的产生有以下几种原因：
一种是头皮上正常衰老死去的皮肤角质小碎片，它和着头皮分泌的皮脂及空气中坠落下来的尘埃一起，形成头皮屑。
第二种情况是生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。
第三种情况是当因某种原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出过多时，糠秕孢子菌嗜食皮脂后会大量繁殖，同时又产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度，周而复始的恶性循环使得头皮屑也相应地增加许多。
第四种情况是当机体患有一些疾病时，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。
指导意见：
1.避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。
2.不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。
3.用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。
4.勿用指甲抓头皮，会破坏皮肤的角质层。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。
5.烫发、使用喷发胶等会伤害发质，加剧头皮屑生成。
6.不要用齿端尖利的梳子。选择齿端圆润的梳子梳头，有助增进血液循环，减少脱发，又可减少头皮屑。
7.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋等。
8.避免生活紧张、注意生活规律，睡眠充足。
9.多吃水果、蔬菜等补充维生素B的食品。
希望可以帮到你，谢谢。
病情分析：
你好！头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
指导意见：
有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好二到三天才洗一次头，梳子，枕头，枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。
病情分析：
你好，可能你的新陈代谢比较旺盛头屑多
指导意见：
可以教你些小偏方，你可以试试①洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略；②用水将洗发水搓起泡后再用到头发上；③经常更换洗发水的品牌；④用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要过度饮酒
以上是对“天天洗澡洗头，我的头皮屑仍然很多。是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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