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我是一个性格内向的女孩,不爱和人交流

保密 | 0个月 2006-01-15 20:06:24 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个性格内向的女孩,不爱和人交流,喜欢一个人的生活,遇到什么事情都紧张、害怕,即使很简单的事情我也害怕自己做错了,很在乎别人对我的看法,心里总觉得有什么东西放不下.在很多人面前别人和我开玩笑我就会脸红,他们都会笑话我，为此我觉得很苦恼，有什么办法能帮我打开心中的疙瘩！谢了。

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李华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛帮助网友：80336

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2006-01-16 12:47:33 我要投诉

你可能有些社交恐怖，这种人往往性格比较内向、胆怯、敏感、对自身和事物要求完美。以下向你介绍行为主义"系统脱敏治疗"的方法，可以自己尝试着进行一些训练来改善，你可将使你紧张的对象按引起紧张的程度分为几个等级。由低到高排序。训练第一周主动反复接触最低等级的对象，直到紧张消除，然后再主动接触第二等级的对象，依此全部完成。把每一次的训练当作治疗，忽略不安的症状，即使不安也要进行，可根据成效适当调整每个等级的训练时间。