晚上要怎么按摩然后才能促进早上排便

      我很高兴回答你的问题。首先说便秘的原因，有可能是，喝水少，吃水果少，吃蔬菜少。有可能是吃的少。我的建议是，在饮食上要多样化，多吃，蔬菜。促使早上排便的，有一个方法。那就是，用腹式呼吸。心里想的，是要排大便。没有副作用，你可以试试，很有效的。
      

      根据你上面提供的情况，目前主要症状是，在学校就会出现便秘，建议多吃青菜和水果，多运动，促进胃肠蠕动，也便秘严重时可外用开塞露，没有副作用
      

      您好，根据您的描述情况，您是少喝了水。其实喝水不一定是要早上，只要根据自己的自身情况，喝到充足的水，另外加需要多进食富含钎维素的，蔬菜水果。按时排便就可以。
      
      以上是对“晚上要怎么按摩然后才能促进早上排便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腹部按摩促进排便法，应该是躺在床上，自己按照从左到右顺时针按摩，不仅要按照大圈的顺时针，在按摩的同时也要以小圈圈的顺时针同时进行。
      

      病情分析：
      您好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
      指导意见：
      建议您晚上睡觉前进行腹部按摩，具体步奏如下①平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部。②姿势不变，手指施加力量揉捏腹部，反复做三至五分钟。③脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左右。④最后用手掌，以直径二十厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行一二分钟。腹部按摩可以促进肠蠕动促进大便的排出祝您健康。