你好：我最近一段时间，睡眠质量很差，每天早晨起

      病情分析：
      你好首先你这是由于肾气虚造成的肾气固不住水。
      指导意见：
      建议你平时生活要规律饮食要合理要有适量的体育锻炼
      

      病情分析：
      您好，您是不是偏胖？如果是，您说的情况跟肥胖以及你的生活习惯有很大关系，而且不是一两天形成的，这是日积月累身体在反抗。如果不是，回想下近期生活及饮食是否有所变化？这不是吃什么食品就能补回来的，找到病因才能对症下药
      指导意见：
      建议去医院做个常规体检，如果指标一切正常，说明还不严重，尽早调整自己的生活及饮食习惯