缓解精神紧张的方法

男 | 32岁 2012-10-10 19:01:55 3人回复来自天津市

健康咨询描述：心情总是会容易紧张，而且紧张起来就停不下来，有的时候会遇到一点小事，也会紧张的不行，其实根本就不是什么大事，但是就不知道是为什么，这在生活和工作中，都有非常大的影响，会导致很多的工作上失误，和生活上的不便。

想得到怎样的帮助：请问，精神总是会特别的紧张，有什么比较好的办法可以改变吗？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2012-10-10 21:38:35

病情分析：当紧张的情绪反应已经出现时，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。但是你不能因为紧张而无所作为。指导意见：你好，你需要做的就是解决你的怕失败心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,去改善它,就会好很多，不害怕，不紧张。