一真夜睡不着，头痛、心烦

      病情分析：
      失眠调整及时自我疏导调节，你要知道为啥睡不着，追根溯源，解决问题就好了。。。。
      指导意见：
      人妖懂的自我调节，也可与人分享，相信什么事情都会过去的，世界还是自由转动。。。。
      

      病情分析：
      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛.感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。失眠的分类；按严重程度分类轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
      指导意见：
      失眠的日常调理法；第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。第三：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。第四：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      失眠是一种常见病，引起失眠的原因也有很多，如内分泌失调，精神紧张焦虑，压力过大，睡眠环境，睡前不良习惯等等
      指导意见：
      自己先找下病因，是外界因素还是身体的原因，建议可以中医把脉，找到病根对症下药
      医生询问：
      这种情况有多长时间了？
      
      以上是对“一真夜睡不着，头痛、心烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！