膝关节疼，怎么保养
健康咨询描述：
目前一般情况:本人在爬山后膝关节疼（刚开始疼时,是上下楼梯疼,现在是偶然上楼梯会疼）,5月十日左右开始疼的.
病史:以前膝关节,和肘关节在酒后会酸疼,严重是吹电扇,或在空调间也会疼
以往诊断治疗经过及效果:曾经去医院检查过,没有风湿.但严重缺钙.医生让我减少爬山.可是现在我不敢做剧烈运动,怕再发起来.请问,平时应该注意哪些?怎么来维护自己的关节?
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<P><BR>你患的是膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.你比较年轻,属于早期表现.</P>
<P>西医界多认为,目前医学还没有能力使骨质增生的病程逆转,患者只能用止痛药,止痛针缓解症状.然而近期随着“老张家牌骨筋痛贴”的研制成功,这种局面已经被彻底打破. <BR> 根据驻马店市天祥骨质增生医院老专家张根教授,张继伟父子家传秘方研制改进,运用现代生物技术提取而成的“老张家牌骨筋痛贴”,富含多种生物活性酶,对椎间盘,关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,该药采用穴位贴敷,透皮吸收,不仅能够溶解钝化骨刺,消除无菌性炎症,控制,阻止骨质增生的迁延,发展和恶化,而且大部分患者可取得满意的治疗效果.尤其是急性发作期,疗效更佳,一般三天可恢复正常生活.既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. </P>
<P>你好</P>
<P>我分析是滑膜炎吧!</P>
<P>及时的功能锻炼和康复后保健 <BR><BR>滑膜在治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是减少积液分泌,但是此方法容易引起关节功能丧失,肌萎缩,诱发关节的其它病变,我们主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,因为本中心药物能快速有效控制滑膜炎症,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要,因为正常的关节容易诱发滑膜炎,何况滑膜炎的愈后,所以愈后保健是很有必要,做到以上几个方面,滑膜炎可以彻底治愈.<BR></P>
预防：
1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.
2,早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.
3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.
以上是对“膝关节疼，怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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