我今年20岁，几年前开始出现白发，最近一

      病情分析：
      你好，你这是少年白头现象，有很大程度是遗传因素，当然后天的抑郁，精神压力，劳累等情况也是会引起的，其主要原因是缺乏黑色素
      指导意见：
      建议多吃核桃黑芝麻等食物，蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，多按摩头部促进血液循环，不要抑郁，抑郁更容易滋生白发，治疗少白头需要个长期的过程，一般需要2年左右，所以一定要坚持下去，希望对你有用

      花粉中含有大量抗氧化成份，如维生素E、胡萝卜素及微量元素硒等，它们均可抑制体内脂质和蛋白质过氧化反应速度，从而具有延缓衰老的作用。你可以试试。

      凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。
      以上是对“我今年20岁，几年前开始出现白发，最近一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      指导意见：
      你好，中医认为：血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因.以用中医中药来调理,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝

      病情分析：
      指导意见：
      为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。