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张树遵 滦南县柏各庄社区医院 医师
擅长: 男科皮肤科
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2008-07-05 15:11:41
多吃高纤维食物,蔬果. <BR>要保证充足睡眠. <BR>平时多喝水,这点很重要. <BR>饮食时尽量多吃些有利于减肥的食物,如洋葱燕麦玉米鱼胡萝卜菠菜芹菜金针菇,有空多喝茶. <BR>运动要注意时间,不要少于四十五分钟,长的不要超过一个半小时.每周坚持五,六次. <BR>但愿这样能给你一些有用的建议,祝你成功. <BR>
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