我生完孩子已经3年了，肚子上的赘肉很多，妊娠纹

      您好，根据您的描述情况，建议平时适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，健身操，瑜伽，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，不要使用减肥药，以免对身体造成伤害，避免久坐，同时尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。
      

      病情分析：
      慢慢的这些东西就会消的，大概要2个月就慢慢恢复了，这段时间饮食上要多注意。
      指导意见：
      远离甜食与油炸品。控制体重的增长。适当服用一些保健品。适度的按摩。

      病情分析：
      大部分女性都会出现这种情况。
      指导意见：
      我的建议注意做些腹部活动，也可以做瑜伽哦！其实要想完全恢复是不太可能了，但是会越来越好，不要担心。
      
      以上是对“我生完孩子已经3年了，肚子上的赘肉很多，妊娠纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！