健康咨询描述: 有膝盖积水大概六七年了,除了过度运动原因,但我很少运动会不会是天冷穿裙子造成的,之前有看过医生,也抽了三次积液跟打了三支液体后觉得没什么用也没继续,想运动减肥和健身又不知是何哪一项,慢走或有氧操瑜伽是否都能做(每项运动大概一小时左右),昨天练了有氧操及慢走今天就发觉膝盖酸痛不舒服了,请问怎样合理的安排运动时间及合理的运动项目
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