近几天疲劳、累、怎样调理

      病情分析：
      过度疲劳导致体力透支。
      指导意见：
      吃好喝好，吃点有营养的东西，每天作息规律。好好睡一觉
      

      病情分析：
      你好根据你所描述的症状看可能是劳累引起的气血不足。
      指导意见：
      建议最好到正规医院进行确诊后，在医生指导下进行对症治疗。可口服益气养血、生脉饮。
      

      病情分析：
      建议您不要长期下去，现在您的身体已经处于一个亚健康状态了，慢慢会议发一些疾病，要提前预防。过度劳累并不是食谱就能解决的问题，因为这和您的身体营养方面没有太大关系，只要您平时营养均衡就可以。这跟您的精神状态，自律神经有一定的关系，自律神经失调与工作压力、烟酒刺激、熬夜、内在的营养失调、血糖不平衡、胆固醇过高等体内的毒素过多有关，看看您近期的时间时间有没有这方面的倾向，如果有我们就要学会控制情绪，舒缓压力，每日三餐要定时
      指导意见：
      要以愉快、轻松的心情享受美食，饮食方面应避免含咖啡因，茶、可乐的饮料，多摄取一些富含维生素C得蔬菜瓜果，卵磷脂、钙、大豆食物，还有就是要保持睡眠质量，人一旦处于过度疲劳状态，就算吃再有营养的食物，也无事于补，一定要好好的睡上一觉，最好是什么也别想了，就要让自己身体保持一种休息放松状态，那样你的精神状态才能恢复，自律神经慢慢才能调整过来。希望我的回答能帮到您
      
      以上是对“近几天疲劳、累、怎样调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平时要注意劳逸结合，加强营养，避免劳累过度有助健康
      指导意见：
      多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。少吃糖和加工过的碳水化合物。
      

      病情分析：
      你是睡眠不足，休息少的缘故。
      指导意见：
      不要长时间熬夜，尽量保证利用白天的时间完成工作任务，这样可以得到充分的休息。经常熬夜的人晚餐可以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果；注意补充维生素A、B，多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。多吃含优质蛋白的食物，如如肉、蛋等来补充体力消耗；提神以绿茶为主，尽量不要经常喝咖啡。