健康咨询描述:
患者年龄:
我腰椎间盘突出手术已有一年多,要防止复发,必须注意哪些要点?我查了助医网,只有刚手术后的注意事项,故请问医学专家,特别要注意哪个方面,才能有效防止复发。谢谢!
本次发病及持续的时间:一年前
目前一般情况:一般
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:一般
辅助检查:无
其它:无
第一次问题补充:您好!非常感谢您的回答,我一定会认真照办的。请问:什么是丹田?还有的穴位我不太清楚,能否告之。谢谢!
您好!睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为宜,坐的姿势在日常生活活动中与腰疼的关系极为密切。正确的坐姿是坐在椅子上保持110-120度的倾斜,背靠在椅子背上,如果是带扶手的椅子,把前臂放在扶手上最为理想。为保持腰椎生理前凸的状态,椅子背要有背垫支撑腰部。坐椅子或沙友时,两腿交叉(翘二郎腿)的坐姿是要注意避免的。预防锻炼:(1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气。反复8次。(2)站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻。以意引气到双气劳宫穴,两手掌握托住腰部两侧肾俞穴,向左右各。晃8次。然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压腰使腰部尽量后伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方做轻度屈曲活动,同时呼气。重复9次。(3)站位,意守丹田片刻。两腿缓缓下蹲。同时两手握拳伸直缓缓向前抬起,下蹲时以两膝完全屈曲为度,两上肢高度与肩平,同时呼气,以意引丹田气沿督脉上行至百合穴。然后徐徐站立复原,同时吸气,以意引气从百会穴下降至丹田。重复9次。(4)仰卧位,意守丹田片刻,然后双手置于体侧,尽量屈髋,屈膝,踝背伸,同时呼气。然后足跟用力向斜上方蹬出,同时吸气,丹田气沿下肢膀胱经下行至足底。反复9次,最后引气回丹田。(5)俯卧位,双手撑床,将头抬起,用手支撑上半身,慢慢抬起,使头尽量后伸使胸挺起,作用的支点在腰部,同时吸气,恢复卧位,同时呼气。反复6次。(6)俯卧位,两手后伸,以腹部为支点,使上身和两腿同时后伸抬起成反弓状,同时呼气。然后复原,同时呼气。反复9次。(7)倒行疗法:选择一条平坦、行人少、空气好的道路,一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟,每天早晚各一次。双手叉腰眼睛向后看坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应,是治疗腰椎间盘突出、骨质增生引起的腰痛的有效方法。做体疗时应注意:开始锻炼时,先作1/3,逐渐增加,每一节间应休息片刻,动作略慢,锻炼过程允许轻微疼痛,避免用力过猛,每天1-2次。持之以恒,才能达到康复、预防复发目的。
你好:突出的腰椎间盘被摘除后,神经解除压迫后会水肿,临床上表现为术后2周左右的疼痛。表现为术后出现了与术前相同的症状,但是疼痛较术前要轻。不同的病人发生的情况是不同的。有的病人会发生,有的不会发生。而且发生的迟与早、疼痛的持续时间都是不同的。请患友不要担心,随着时间的延长,症状都会逐渐缓解,缓解的时间一般个月左右,多则3个月到半年。当然,如果患者就诊过晚,导致神经不可逆损伤,则恢复较慢。祝你健康!
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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