精神萎靡,睡眠不好
健康咨询描述： 长期睡眠不好,约有三十年了,现53岁了,每天凌晨3点就醒了,不易再入睡。晚上12时以后再睡就不易睡着。还有体乏，是不是肾虚。
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你好：失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
你好：你属于心脾两虚。因为长时间睡眠不好影响心肌缺血，脾的功能失调，导致身体乏力、肾虚，可服“归脾丸”和“柏子养心丸”。
以上是对“精神萎靡,睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾精亏虚，肝火旺盛也容易引起失眠。建议日常要养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜，积极参加体育锻炼，提高身体素质，睡前不做自己的事情，避免大脑兴奋，引起失眠，睡前可以喝点蜂蜜水，牛奶，也可以适当吃点甜食。
你好，当你遇到这样的情况，一定会非常的焦虑，从你的描述当中，可以知道你已经持续30多年的时间，都是失眠的状态，而且是早醒的症状，有可能是抑郁症的一种，所以建议你还是到医院精神科做一个系统的检查，明确诊断
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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