怎样减掉肚子上和腰部赘肉

      病情分析：
      分析一下其肥胖的主要原因是能量的摄入超过了能量的消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
      指导意见：
      针对腹部和腰部的赘肉建议你采用针灸减肥，针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。
      

      病情分析：
      你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
      指导意见：
      适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
      

      病情分析：
      腰部由于活动不够，容易堆积脂肪，少量的脂肪可以保护内脏，过对就会产生负担。
      指导意见：
      坐姿站姿要端正，平时有意识的锁紧小腹，吃饭8分饱就好，菜肉比例7比1。
      
      以上是对“怎样减掉肚子上和腰部赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！