指导意见:
你好,如果是想局部减肥的话,建议做一些针对腹部的无氧练习,比如说腹肌撕裂者,或者平板支撑等。有条件的话,可以去健身房举铁,没有的话,可在网络上下载免费app,在家自行练习,再搭配一个小时左右的快走或是游泳,另外饮食上面要特别注意,减少碳水化合物的摄入,戒烟戒酒。规律生活,祝早日恢复好身材。
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